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En un mundo acelerado y cambiante y, dentro de los múltiples roles
y desafíos con los que las mujeres nos enfrentamos, con frecuencia,
experimentamos inseguridades y sentimientos de culpa
por presiones, expectativas y reglas sociales,
que nos llevan a ser muy críticas con nosotras mismas.
- ¿Te juzgas severamente cuando cometes un error o algo no sale como lo has planificado, sintiendo, además, que no estás a la altura de la situación?
- ¿Te sientes culpable cuando necesitas descansar o deseas tomarte un tiempo para ti misma, porque al hacerlo, estás dejando de ser “productiva”?
- ¿La manera en la que te hablas a ti misma, en lugar de impulsarte, te limita a tomar decisiones que pudieran favorecer tu crecimiento personal y profesional?
- ¿Te avergüenza pedir ayuda, aun cuando la necesitas, porque lo ves como signo de “debilidad” o sientes que vas a “molestar” a otros?
- ¿Has demorado proyectos personales o profesionales por sentir que nunca están lo suficientemente “buenos” o incluso “perfectos”?
La voz autocrítica puede escucharse
de muchas maneras.
¿Te identificas con alguna de estas preguntas?
La autocrítica en lugar de impulsarnos, nos paraliza.
Nos lleva a dudar de nosotras mismas, de lo que sabemos, queremos y tenemos por dar al mundo, porque en el fondo, no tememos sólo al hecho de fallar sino a la forma en la que nos hablaremos si esto ocurre. Esto muchas veces nos hace convertirnos en nuestras peores jueces, en lugar de ser esa aliada que nos abraza en momentos vulnerables y nos soporta en situaciones retadoras.
Aprender a gestionar esta voz -que todas tenemos y tiene su razón de ser- nos ayuda a impulsar nuestro crecimiento, e ir por nuestras metas, con la certeza de que, si fallamos en el camino, en lugar de juzgarnos severamente, vamos a soportarnos con amor. Y si hay algo que me ha enseñado la vida, es que el mejor antídoto contra esta voz que nos frena es la autocompasión…
Por eso, creé este espacio en el que he integrado conceptos, reflexiones y herramientas con las que trabajo diariamente en sesiones de coaching profesional y acompañamiento emocional -y que aplico en mi día a día- para que más mujeres aprendamos a cuidar de nosotras, mientras alcanzamos las metas personales y profesionales que nos hemos propuesto.
Comprendamos juntas, desde cuándo tu voz interior empezó a ser tan dura y cultivemos la semilla de la autocompasión que, en mi caso, y en el de muchas mujeres con las que he trabajado a lo largo de los años, ha sido el mejor antídoto contra esa voz autocrítica y el mayor impulso para nuestro crecimiento.
Con amor y compasión,
May
Un programa que impulsa el crecimiento personal y profesional de las mujeres que tienden a ser muy duras consigo mismas. No es para quienes desean seguir siendo sus peores críticas, sino para quienes quieren convertirse en sus mejores aliadas.
Juntas, aprenderemos a ser más compasivas con nosotras, abrazando nuestras historias, comprendiendo de dónde vienen creencias que nos han limitado y, gestionando nuestro diálogo interno para despedir sentimientos de culpa e inseguridades, generando un impacto positivo en nuestra salud, decisiones y relaciones.
¿Cómo lo haremos?
A través de un viaje con distintas paradas:
- Iniciaremos comprendiendo las distintas formas en las que se escucha la voz autocrítica.
- Siguiendo por aquellas creencias y pensamientos que han subido su volumen a lo largo de tu vida.
- Continuando por incorporar herramientas para ser emocionalmente más inteligente y cuidar de tu salud (física y mental).
- Entendiendo dónde han surgido ciertas expectativas y sentimientos de culpa que te han acompañado por años.
- Y finalmente: Conociendo qué significa la compasión, cómo se siente y cómo cultivarla en tu vida.
¿Qué incluye?
- 5 módulos con contenido y herramientas para conocerte mejor, ser emocionalmente inteligente y cultivar la autocompasión en tu vida.
- 100% On Demand, acceso a todos los módulos por tres meses, en tu horario de preferencia y a tu ritmo.
- Acceso a un workbook exclusivo con contenido teórico y ejercicios prácticos que te servirán de material de apoyo durante el programa y una vez finalizado.
- Dos encuentros grupales en vivo para aclarar dudas y acompañarnos en este proceso transformador.
- Acompañamiento vía WhatsApp a lo largo del programa.
¡No lo digo yo, lo dicen ellas! Estas son algunas de las voces de quienes se han embarcado en este viaje transformador. Honrada por el privilegio de acompañarlas.
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